Pożywne sałatki z kurczakiem lub makaronem
Często szukamy pomysłu na obiad lub kolację, który będzie prosty, jednogarnkowy i szybki w przygotowaniu. Wówczas sałatki mogą budzić wątpliwości: czy, można się nimi wystarczająco nasycić? O tuż jak...
View ArticleMoc siemienia lnianego! Czyli, co warto o nim wiedzieć!
Coraz częściej wśród sugestii dotyczących zdrowego odżywiania możemy spotkać rekomendacje spożywania siemienia lnianego. Jaką właściwie ma on rolę w diecie? W czym tkwi jego fenomen? Przede wszystkim...
View ArticleSałatka z truskawkami, burratą i rukolą
Lekko pikantna rukola doskonale komponuje się ze słodyczą truskawek. Burrata to włoski ser z mleka krowiego z zewnętrzną stroną mozzarelli i kremowym środkiem ze śmietanki i kawałków mozzarelli. Ten...
View ArticleNasze domowe ciasteczka – pyszne misiaczki
Gdy przychodzą goście, warto zadbać o dobrą atmosferę spotkania ale też coś smacznego w formie przekąski podanej do kawy czy herbaty. Swoją rolę spełniają zatem rozmaite ciasta, desery oraz kruche...
View ArticleJak współcześnie piecze się chleb?
Chleb jest podstawą kuchni niemalże w każdej kulturze. Trudno jest wyobrazić sobie śniadanie lub lunch bez kromki pysznego pieczywa. W ostatnim czasie chleb zyskał złą sławę za sprawą mody na...
View ArticleMaślanka i kefir nie tylko smaczne, ale również zdrowe!
Kefir oraz maślanka świetnie gaszą pragnienie, więc są idealnym napojem na lato! Oba napoje mleczne posiadają w sobie właściwości odżywcze, powinny regularnie gościć w jadłospisie każdego człowieka....
View ArticleZdrowo-truskawkowe szaleństwo, dzięki naszym truskawkom
Polscy rolnicy mogą być z siebie dumni bowiem nigdzie w świecie niema tak pysznych tryskawek, jak w naszym kraju. Sezon na polskie truskawki zaczyna się już w kwietniu i trwa do końca czerwca lub...
View ArticleJakie owoce będą najzdrowsze – liofilizowane, suszone czy mrożone?
Zdrowy tryb życia i odpowiednio zbilansowana dieta w dużej mierze opiera się na owocach. Podjadamy je na podwieczorek, umilamy codzienne śniadanie czy wzbogacamy koktajl po treningu. Jakie jednak...
View ArticlePankejki marchewkowe – zdrowe i syte!
Pancakes to jedno z flagowych potraw pochodzących ze Stanów Zjednoczonych. To właśnie tam rozpoczęła się moda na puszyste naleśniki z owocami, polane obficie syropem klonowym. Dzisiaj jednak wersja...
View ArticleDomowe lody to świetny deser dla każdego. Zrobisz je bardzo szybko!
Nie ma nic bardziej poprawiającego humor, niż porcja ulubionych lodów. Z jeżeli zrobimy je jeszcze w domu, to będziemy mieć zdrową przekąskę dla każdego domownika. O smaki zadbają już tylko twoje...
View ArticleMity o odżywianiu. Czy znasz je wszystkie?
Przez lata utarło się całkiem sporo błędnych przekonań o tym, co ląduje na naszym talerzu. Za jedne możemy obwinić social media, za inne nawyki, które wynieśliśmy z domu. O co chodzi dokładnie?...
View ArticleJak kupować wyroby piekarnicze?
Pieczywo to jeden z najważniejszych elementów diety Polaków. trudno wyobrazić sobie dzień bez świeżych bułek czy aromatycznego, pysznego chleba. Obecnie na sklepowych półkach nie brakuje różnego...
View ArticleKoktajle energetyczne na śniadanie? To bardzo dobra opcja dla zabieganych!
Powiedzmy sobie szczerze – rzadko które poranki są spokojne na tyle, aby zjeść śniadanie i napić się kawy. Już częściej chwytamy coś w biegu w nadziei, że nie spóźnimy się na tramwaj. Albo też,...
View ArticleMakaron w kilku niebanalnych odsłonach. Spróbuj je wszystkie!
Jest jednym z najchętniej używanych dodatków do wielu dań obiadowych. Zdarzają się tacy, którzy właśnie makaron lubią jeść na kolację. Rozsądna porcja węglowodanów jest na wagę złota dla naszego...
View Article5 powodów dla których warto sięgnąć po lemoniadę. I to nie tylko na deser!
Kiedy zbliżają się upalne dni, to jeden z najtańszych, a jednocześnie najzdrowszych izotoników. Domową lemoniadę zrobisz z ogólnie dostępnych składników i dokładnie taką, jaką lubisz najbardziej. Gdy...
View ArticleJedzenie po godzinie 18-tej. Czy faktycznie nie można?
Przychodzisz z pracy po 17-tej. Otwierasz lodówkę i zaczyna się późny obiad. Potem jeszcze deser i koniecznie kolacja. Czy jedzenie po szóstej popołudniu sprzyja otyłości? Są na to dowody, ale nie...
View ArticleJak szybko można chudnąć, aby uniknąć efektu jo-jo? To nie takie proste!
Każda z nas zaczynając dietę, wyobraża sobie już spacer brzegiem morza w skąpym bikini i eksponowanie swojego szczupłego ciała. Jednak zanim do tego dojdzie, czeka nas sporo pułapek. Jedna z nich...
View ArticleKtóra kawa jest najmniej szkodliwa? Naukowcy już to zbadali!
Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Mocna i aromatyczna, albo lżejsza i z delikatną mleczną pianką. Norwescy naukowcy postanowili sprawdzić, jak zachowuje się poziom złego...
View ArticleTych produktów nie wolno odgrzewać. Czy znasz je wszystkie?
Czasem aby oszczędzić czas, gotujemy na dwa a nawet trzy dni. Jednak są produkty, które powinno się zjeść zaraz po przygotowaniu. Potem zamiast pełnowartościowego zdrowego posiłku, czekają nas problemy...
View ArticleJesteś na diecie? Zjedz coś zakazanego. To nie żart!
Cheat day to kontrolowane odstępstwo od danej diety. Polecają je i lekarze i dietetycy. Paradoksalnie właśnie dzięki takim małym grzeszkom, dieta ma szansę zamienić się w zdrowe nawyki! Cheat day?...
View ArticleLubisz napić się kieliszek czegoś mocniejszego do kolacji? Sprawdź z czym...
Wieczorne spotkanie towarzyskie w restauracji czy zaciszu domowym, zazwyczaj jest w towarzystwie napoju wysokoprocentowego. Niestety pewne dania nie lubią być w takim duecie. Objawem tego są gazy,...
View ArticleNajlepsze zioła na odchudzanie. Nie może zabraknąć ich w twojej codziennej...
Powiedzmy sobie szczerze – nie ma magicznego składnika który sprawi, że w chwilę nagromadzone przez lata kilogramy tak po prostu znikną. Bez zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety, możemy sobie tylko...
View ArticleWalcz z „oponką” na brzuchu już od śniadania! Co warto pić, aby wspomóc...
Nie da się ukryć, że jesteśmy tym, co jemy. Pożywieniem można w całkiem przyjemny sposób poprawić sobie wyniki badań albo też wspomóc organizm w walce z otyłością i spalaniem tłuszczu. Co więc warto...
View ArticleZalety produktów z niskim indeksem glikemicznym. Nie może ich zabraknąć w...
Już dawno IG, czyli indeks glikemiczny, przestał być narzędziem tylko dla osób zmagających się z cukrzycą. Pierwotnie, miał kontrolować poziom cukru we krwi. Obecnie, to ważny wyznacznik przy...
View ArticleCztery przekąski, które podkręcą twój metabolizm. Jedz nie tylko na deser!
Każdy dietetyk ci powie, że metabolizm ma istotny wpływ na twój proces odchudzania. Teoretycznie proces przemiany materii to coś, co jest uwarunkowane genetycznie. W praktyce, u każdego z nas działa...
View ArticleUkryte bomby kaloryczne. Tych produktów unikaj jedząc kolację!
Na pierwszy rzut oka wszystko jest w porządku – smoothie, superfoods, sałatka, orzechy. W końcu to samo zdrowie! Być może i tak, jednak one same, spożywane w dużej ilości, powodują że z niewinnej...
View ArticleWakacyjny talerz dietetyczny. Co koniecznie musisz zmienić w swojej diecie...
Jedna z najstarszych zasad dietetycznych mówi – jedz to, co aktualnie serwuje ci Matka Natura. Latem za maksyma sprawdza się doskonale. Zrezygnuj więc z jesiennych warzyw i owoców na rzecz sezonowych....
View ArticleDieta a śniadanie. Czy pomijanie tego posiłku jest błędem?
Niemal każdy kto był na diecie, przechodził przez podobne dylematy. Bo jeżeli nie zjem śniadania, to teoretycznie zjem podczas dnia mniej i tym samym…szybciej schudnę. Nic jednak bardziej mylnego. To...
View ArticleZiemniaki gotowane. Dlaczego warto serwować je nie tylko na obiad?
Były zmorą dzieciństwa, kiedy lądowały na obiad w szkolnej stołówce prawie codziennie. Z jednej strony są wciąż względnie tanie a z drugiej, właściwie doprawione i ugotowane, smakują wybornie. Z...
View ArticleCo podjadać na diecie? Te produkty są akceptowane nawet przez dietetyków!
Teoretycznie na diecie nie wolno podjadać. I ma to sens, bo spożywanie posiłków może istotnie wpłynąć na dzienny rachunek energetyczny. Niekoniecznie w ujemny sposób. Są jednak takie przekąski, które...
View ArticleJak przygotować pyszny tort – rafaello z ananasami (powiew tropików)
Do przygotowania tego tortu potrzebne nam będą następujące składniki: na ciasto – 8 dużych jajek, 1 o 1/3 szklanki cukru, 1 i 1/3 szklanki mąki tortowej, 3/4 szklanki mąki ziemniaczanej, 1 i 1/2...
View ArticleJak wprowadzić równowagę do swojego życia? Czyli Lagom w pełnej odsłonie
Warto brać przykład ze Skandynawów. Nie tylko Duńczyków kierujących się w życiu filozofią hygge, w której zawarte jest docenianie w życiu drobiazgów i cieszenie się prozą codziennego życia w otoczeniu...
View ArticleKiszenie ogórków w plastikowych baniakach. Hit czy może szkodzenie swojemu...
W internecie można spotkać wiele filmików instruktażowych opowiadających o tym, jak krok po kroku zakisić ogórki w dużych plastikowych baniakach po wodzie. Wydawać by się mogło, że to całkiem dobre z...
View ArticleBób – dlaczego warto włączyć go do diety?
Jest jednym z ważniejszych składników w diecie wegan, choć jego smakiem i wartością odżywczą może się cieszyć każdy z nas. Bób to wyjątkowy dar natury, dzięki któremu nasze menu nabierze większej...
View ArticleHerbata biała – co ją wyróżnia?
Biała herbata to rodzaj herbaty, która jest wytwarzana z liści i pąków rośliny Camellia sinensis, które są zbierane, zanim staną się całkowicie zielone. Biała herbata jest często opisywana jako...
View ArticleCo to jest lucuma i jak działa na nasz organizm?
Lucuma to ciągle dość mało popularny produkt. Nie każdy nawet o nim słyszał – a szkoda, bo ma on całkiem sporo właściwości prozdrowotnych. Z dalszej części tekstu dowiesz się, czym jest lucuma oraz jak...
View ArticleDlaczego warto jeść śliwki? To absolutny superfoods którego nie możne...
Jesień w pełni a razem z nią zmiana w codziennym jadłospisie. Zamiast słodkich truskawek, soczystych brzoskwiń i malin, pojawiają się dorodne jabłka i kuszące śliwki. I to właśnie one powinny być twoją...
View ArticlePrzpis na zdrowy i smaczny deser – ciasto marchewkowe
Przepis na zdrowe ciasto marchewkowe, które urzeka wyrafinowanym smakiem, jest wilgotne i puszyste. Marchewka nie wydaje się być składnikiem deseru, lecz zapewniam, jeżeli zdecydujesz się wykonać, to...
View ArticleNapoje opóźniające starzenie. Pij je codziennie!
Ponoć nie ma na świecie takiego specyfiku, który by opóźniał starzenie na sto procent. Jednak jak pokazuje życie, zmiana codziennych nawyków może ten proces znacznie spowolnić. A jeżeli coś działa, to...
View ArticleCzekolady BIO – postaw na najwyższą jakość smaku
Każdy z nas od czasu do czasu ma ochotę na coś słodkiego. Nie ma się czemu dziwić- już w genach zapisaną mamy potrzebę dostarczania do naszego organizmu cukru. By jednak połączyć przyjemne z...
View ArticleJak działa wyciskarka wolnoobrotowa i dlaczego warto po nią sięgnąć?
Wyciskarka wolnoobrotowa to nowocześnie zaprojektowany sprzęt, który powinien pojawić się w każdym domu i mieszkaniu. To dzięki niemu domownicy przygotowują dla własnych rodzin pyszne, zdrowe i świeże...
View ArticleCzym są węglowodany proste? To bardzo ważny element codziennej diety!
Mówiąc o tym składniku naszej diety, mamy na myśli monosacharydy albo cukry proste. Węglowodany proste odgrywają ogromną rolę w naszej codziennej diecie, dodając nam energii niezbędnej do prawidłowego...
View ArticleCo powoduje brzydki zapach z ust? Czasem wina stoi po stronie tego, co jemy...
Jeżeli zastanawiasz się, co powoduje brzydki zapach z ust, to zapewne już gdzieś przeczytałaś o chorobie zwanej halitozą. Przypadłość ta jest dość często spotykana u mężczyzn i u kobiet. Jednak sama...
View ArticleJak nie przytyć w nadchodzącym świątecznym czasie? Oto sprawdzone rady!
Przed nami sezon pełen słodkości, grzanego wina i potraw, których zwykle nie jemy. Kiedy jedni rzucają się na wszystko bez umiaru, ty wykaż się większą mądrością i zaufaj poradom wprost od dietetyka....
View ArticleSposoby na bardziej dietetyczną wieczerzę Wigilijną. Jeżeli jesteś na diecie,...
Święta Bożego Narodzenia wielu z nas kojarzą się ze spotkaniami w najbliższym gronie oraz pysznym, jednak wysokokalorycznym jedzeniem. Większość dietetyków jest zdania, że w tym specjalnym czasie, nie...
View ArticleSzybkie i zdrowe śniadanie – 10 prostych wskazówek
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci szybko przygotować zdrowe śniadanie. Pamiętaj, że zdrowe śniadanie to ważny element zdrowej diety i warto poświęcić chwilę na jego przygotowanie, nawet jeśli...
View ArticleEliminacja glutenu – wybór czy konieczność?
W ostatnich latach wyraźnie wzrosło zainteresowanie dietą bezglutenową, traktowaną jako alternatywa wobec tradycyjnego sposobu żywienia. Dieta eliminująca gluten stosowana jest nie tylko przez...
View ArticleChleb bezglutenowy – dlaczego warto go spożywać?
Gluten to białko, które można znaleźć w pszenicy, życie czy jęczmieniu, czyli mące, służącej do wyrabiania chleba. Jednak z powodu nietolerancji glutenu wiele osób musi zrezygnować z tych zbóż. Nie...
View ArticleWyposażenie restauracji – jaki sprzęt gastronomiczny jest niezbędny?
Planując wystartowanie z własnym biznesem gastronomicznym kluczowe jest rozpoczęcie od zakupu wysokiej jakości sprzętu. Wyposażenie gastronomiczne odgrywa kluczową rolę w przechowywaniu i przetwarzaniu...
View ArticleJaki kubek termiczny wybrać?
Czy warto mieć własny kubek termiczny? W jakich sytuacjach może przydać się takie akcesorium? Dowiedz się, dlaczego jest dobrym produktem na każdą porę roku. Kubek termiczny – jaką spełnia funkcję?...
View Article
